マンション暮らしの冬は寒い！断熱リノベで改善できるの？

マンションの冬の寒さ、我が家も悩んでいました

マンション暮らし、冬は寒くないですか？

筆者のマンション（東京23区）でも、足元の冷えやひどい結露が大きな悩みでした。
暖房器具はエアコンに加えて、

• ガスファンヒーター
  
• 電気カーペット
  
• 各部屋に電気ストーブ
  

と、とにかく数が多い状態。
今思えば、それだけ「寒かった」ということだと思います。

子どもが大きくなり、住まいの見直しとしてリノベーションを検討し始めました。
どうせやるなら、間取り変更だけでなく、断熱リノベで冬でも暖かい部屋にしたいと考え、マンション断熱リノベを実行。

結果として、長年悩んでいた寒さや結露の問題は一気に解消されました。

リノベ後の生活の違いに驚くと同時に、
「同じ悩みを持つ方の参考になれば」と思い、この記事を書いています。この記事では、あくまで生活者目線の体験談として、
マンション断熱リノベによって冬の暮らしがどう変わったのか、
そして、どの断熱がどんな効果を生んだのかをお伝えします。

結論｜マンションの寒さは断熱リノベで改善できる【結露も解消】

断熱リノベによって、冬の寒波が到来した日でも、室内は暖かく快適になり、結露もほぼ解消しました。

ただし、

• どんな断熱をしたの？
  
• 空調はどう変わった？
  
• 実際の室温は？
  
• 光熱費は下がった？
  
• 費用は回収できるの？
  

と、気になる点も多いと思います。

そこで、断熱リノベ後のマンションに実際に暮らしてみた体験を、順番にレビューしていきます。

我が家のマンション断熱リノベ内容｜窓・壁・床・天井の対策

我が家は78㎡・3LDKのマンションです。
今回のリノベでは、窓・壁・床・天井すべてに断熱処理を行いました。

各部の断熱ビフォー・アフター　一覧

部位	ビフォー	アフター（今回追加した断熱）
窓	シングルアルミサッシ（ガラス1枚）	既存サッシ＋ダブル樹脂サッシ
壁	吹付け約30mm	吹付け約30mm＋約60mm追加
床	コンクリートスラブ（断熱なし）	ネオマフォーム施工
天井	コンクリートスラブ（断熱なし）	吹付け約50mm追加

※太字部分がリノベで実施した（付け加えた）断熱工事です。

窓（内窓を設置）

既存の窓の内側に内窓を設置しました。

壁・床・天井断熱

👉 参考：日本ウレタン工業協会

👉 参考：旭化成建材 ネオマフォーム

断熱リノベ後の空調計画｜全館暖房で家中の温度差をなくす

リノベ前とリノベ後の空調比較

部屋	リノベ前	リノベ後
リビング	壁掛けエアコン①（4.0kW） ガスファンヒーター 電気カーペット	天井埋め込みエアコン①（5.0kW） ※ダクトで床下へ送風
寝室	壁掛けエアコン②（2.2kW）	壁掛けエアコン②（冬季不使用）
子ども部屋	電気ストーブ	なし

リノベ後は、工務店の提案で、天井埋め込みエアコンの暖気をダクトで床下に流し、家全体を暖める方式にしました。

その結果1台のエアコンで家全体を暖房できるようになり、 個室の暖房器具が不要に。

2026年1月現在の設定温度は、22〜23℃です。

断熱リノベの効果｜冬の室温を実測レビュー

測定した日の天気予報はこちら↓

窓まわりの温度

外気温：6.4℃

だいぶ冷え込んでいます。

外窓と内窓の間：8.3℃

リノベ前の外窓だけだったときは、窓際がこんなに寒かったんだと再確認。

寒さが大きな悩みになるわけです。

内窓すぐそば：19℃

一気に温度が上がります。内窓の効果がわかります。

ハニカムブラインド使用時：20.7℃

ハニカムブラインドもしっかり効果があります。リノベ前は、窓際に近づくと一気に冷えを感じていました。
内窓を設置したことで、窓際の寒さが大幅に改善されています。

玄関ドアまわり

リノベ前は、玄関ドア付近の冷えも深刻でした。
そこで、土間と廊下の間に内扉を設置。

右側が玄関扉、左側のポリカの部分が部屋側になります。

小さく見える白いものが温度計です。

玄関ドアと内扉の間：15.1℃

内扉の内側：22.4℃

内扉の効果も非常に大きく、廊下まで暖かさが保たれています。

マンション断熱リノベ後の光熱費はどう変わった？実データ比較

同時期の光熱費比較（2023年 → 2025年）

項目	リノベ前	リノベ後
電気代	15,646円	14,399円
ガス代	13,841円	7,183円
暖房器具	・エアコン① 24〜25℃設定 （4.0kW／間欠運転） ・エアコン②（2.2kW／間欠運転） ・ガスファンヒーター ・電気カーペット ・小型電気ストーブ ×3	・エアコン① 22〜23℃設定 （5.0kW／24時間運転） ・エアコン②（2.2kW／冬季不使用）

リノベ前はエアコン2台を間欠運転し、さらにガスファンヒーターも使用。
リノベ後はエアコン1台を24時間運転しています。

「24時間運転＝電気代が高そう」と思っていましたが、
結果として電気代は約1,000円減少。
ガス代は約6,000円も下がりました。以前は、朝の冷え切った部屋をガスファンヒーターで一気に暖め、
子どもたちがその前から動かない…という光景が日常でした。
今は、その必要がありません。

マンション断熱リノベの費用と回収年数｜元は取れる？

正直に言うと、光熱費だけでの費用回収は難しいです。

例えば、3LDKで全窓に内窓を設置するだけでも、約150万円。
月3,000円光熱費が下がったとしても、回収には約42年かかります。

補助金（例：みらいエコ住宅2026事業・最大100万円）を使っても、
回収には約14年。

補助金リンク

そのため、

• 光熱費削減だけで元を取ろうとする
  
• 投資として考える
  

のは現実的ではありません。

それでも、筆者は断熱リノベをおすすめします。

理由はひとつ。
生活が劇的に変わるからです。冬が、本当に暖かい。
この快適さをという価値は、想像以上に大きかったと感じています。

まとめ｜マンションの冬の寒さ対策は断熱リノベが最も効果的

断熱リノベによって、生活は劇的に改善しました。

光熱費が多少下がったこと以上に、
寒さ・結露から解放された温熱環境の変化が圧倒的に大きいです。

費用はかかりますが、実績のある工務店に依頼し、
快適な暮らしを手に入れる選択は、十分に価値があると思います。

マンション断熱改修リノベで、
冬の寒さに悩まない快適な暮らしが実現できることを、心から願っています。