「断熱リノベしても大して変わらない」は本当か｜1年通しの月別データで検証

（2026年　5月30日更新）

断熱リノベーションをすると光熱費が下がる——そう聞いてはいても、

「実際いくら変わるの？」

「思ったほど変わらないんじゃないの？」

と気になりませんか。

わが家は築20年・78㎡のマンションを、断熱スケルトンリノベーションで断熱等級6・ZEH取得。

リノベ前（2023年）と、リノベ後の1年（2025年3月分〜2026年2月分）の光熱費を、12ヶ月分すべて並べて検証してみました。

ポジティブな数字だけでなく、電気代が上がった月もそのまま載せています。

寒さと間取りに悩んだ末、断熱スケルトンリノベに踏み切った5人家族の筆者が、12ヶ月分の電気・ガス代の実データについて書いていきます。

先に結論：年間▲6万円・全12ヶ月で削減
わが家の基本情報とリノベ概要
月別光熱費比較データ（12ヶ月通年）
電気代の変化：「増えた月」もある正直な結果
ガス代の変化：12ヶ月すべてで削減
真冬（1月・2月）の効果が圧倒的
光熱費だけで元は取れるか？
数字より大きい変化は「快適さ」
まとめ：「大して変わらない」は誤解だった

先に結論：年間▲6万円・全12ヶ月で削減

結論から書きます。リノベ前後で年間の光熱費は約6万円下がりました。

そして全12ヶ月で合計が削減になっています。

内訳は、電気代▲19,710円（-11%）、ガス代▲40,937円（-37%）、合計▲60,647円（-21%）。

月平均▲5,054円、1日あたり約166円の削減です。

「大して変わらない」と言われがちな断熱リノベの光熱費効果ですが、12ヶ月通年で見れば、確実に効果が出ています。

ただし、削減の主役は「ガス代」であり、電気代は運用次第で増減します——この詳細を、月別データで検証していきます。

わが家の基本情報とリノベ概要

具体的な数字に入る前に、前提となるわが家の条件を整理しておきます。

住宅情報
・東京23区内・築20年・78㎡・3LDK・南西向き1階
・5人家族（大人2名＋子ども3名）

リノベ内容（断熱スケルトンリノベ）
・窓：シングルアルミサッシ → 既存サッシ＋ダブル樹脂内窓（YKKAPプラマードU）
・壁：ウレタン吹付け断熱を60mm追加
・床：ネオマフォーム施工
・天井：ウレタン吹付け約50mm追加
・断熱等級6・ZEH取得

暖冷房の変化

	リノベ前	リノベ後
暖房	エアコン2台（間欠）＋ガスファンヒーター＋電気ストーブ多数	天井埋め込みエアコン1台（5.0kW）を24時間連続運転
冷房	エアコン2台（間欠）	・天井埋め込みエアコン1台（5.0kW）を24時間連続運転・エアコン（2.2kW）1台を間欠運転（一部屋）

そもそもなぜマンションでもこれほど寒さや光熱費に悩むのか。その理由はこちらで詳しく書いています。

月別光熱費比較データ（12ヶ月通年）

比較対象は、リノベ前（2023年）とリノベ後（2025年3月分〜2026年2月分）の同じ月どうしです。

月	電気(前)	電気(後)	電気差	ガス(前)	ガス(後)	ガス差	月合計差
3月	15,184円	13,169円	▲2,015円	12,487円	8,301円	▲4,186円	▲6,201円
4月	11,661円	10,210円	▲1,451円	11,046円	8,841円	▲2,205円	▲3,656円
5月	12,016円	10,248円	▲1,768円	7,490円	6,499円	▲991円	▲2,759円
6月	13,054円	13,665円	＋611円	6,960円	5,249円	▲1,711円	▲1,100円
7月	16,353円	15,787円	▲566円	5,106円	4,222円	▲884円	▲1,450円
8月	17,197円	15,370円	▲1,827円	4,935円	3,348円	▲1,587円	▲3,414円
9月	13,709円	10,592円	▲3,117円	5,771円	4,158円	▲1,613円	▲4,730円
10月	10,492円	10,926円	＋434円	7,323円	5,710円	▲1,613円	▲1,179円
11月	15,646円	14,399円	▲1,247円	9,191円	5,837円	▲3,354円	▲4,601円
12月	15,545円	17,044円	＋1,499円	13,841円	7,183円	▲6,658円	▲5,159円
1月	22,570円	17,465円	▲5,105円	13,403円	5,376円	▲8,027円	▲13,132円
2月	17,920円	12,762円	▲5,158円	13,382円	5,274円	▲8,108円	▲13,266円
年間合計	181,347円	161,637円	▲19,710円	110,935円	69,998円	▲40,937円	▲60,647円

12ヶ月の合計で▲60,647円。電気・ガスそれぞれの中身を、次から詳しく見ていきます。

電気代の変化：「増えた月」もある正直な結果

電気代の年間削減は▲19,710円（-11%）。ただし、月別で見ると6月・10月・12月の3ヶ月は増加しています。

月	増減額
6月	＋611円
10月	＋434円
12月	＋1,499円

増えた月の合計は＋2,544円。これに対し、削減した9ヶ月の合計は▲22,254円。差し引きで▲19,710円の削減です。

増加の主因は、リノベ後にエアコン1台を24時間連続運転に切り替えたこと。

リノベ前はエアコン2台を間欠運転していたので、運用方法が大きく変わりました。

それでも、真冬（1月・2月）の削減幅が圧倒的です。

月	2023年	2025-26年	削減額
1月	22,570円	17,465円	▲5,105円
2月	17,920円	12,762円	▲5,158円

リノベ前は電気ストーブ・電気カーペットを家中で使っていた冬。それらが全て不要になり、エアコン1台の連続運転だけで暖かさを保てるようになったことが、この削減につながっています。

ガス代の変化：12ヶ月すべてで削減

今回のデータで最も劇的な変化が、ガス代です。

12ヶ月すべての月で削減・増加した月はゼロ。年間削減は▲40,937円（-37%）に達しました。

特に冬3ヶ月（12月・1月・2月）の削減幅は圧倒的です。

月	2023年	2025-26年	削減額	削減率
12月	13,841円	7,183円	▲6,658円	-48%
1月	13,403円	5,376円	▲8,027円	-60%
2月	13,382円	5,274円	▲8,108円	-61%
冬3ヶ月合計	40,626円	17,833円	▲22,793円	-56%

リノベ前はガスファンヒーターをリビングに常設し、冬は毎月13,000〜14,000円のガス代がかかっていました。リノベ後はガスの用途が給湯と調理のみとなり、真冬でも5,000〜7,000円台で収まっています。

冬3ヶ月だけで年間削減額の56%を稼いでいる計算です。

真冬（1月・2月）の効果が圧倒的

電気代・ガス代の合計で見ると、真冬2ヶ月の削減幅が突出しています。

月	2023年	2025-26年	削減額	年間削減への寄与
1月	35,973円	22,841円	▲13,132円	21.7%
2月	31,302円	18,036円	▲13,266円	21.9%
1+2月合計	67,275円	40,877円	▲26,398円	43.5%

たった2ヶ月で年間削減の半分近くを稼いでいることになります。

我が家の場合、断熱リノベの効果は「冬に強い」ことが、わが家のデータからもはっきり読み取れます。

光熱費だけで元は取れるか？

結論から言います。

光熱費の削減だけで工事費を回収するのは、現実的ではありません。

内窓工事だけでおそらく約150万円程度かかっていると思います。

周辺の窓枠等の造作工事を入れると、それ以上になっていると思います。

年間6万円の削減として計算すると、回収まで約25年。

ただし、わが家では合計81.5万円の補助金を活用しました。

補助金を引いた実質負担額で考えると、回収期間は大幅に短縮されます。

補助金の詳細はこちらにまとめています。

「断熱リノベを光熱費削減のためにやった」という人は少ないと思います。

わが家が求めていたのは、冬に寒くない家・結露しない家・暖房器具を部屋ごとに出し入れしなくていい家でした。

光熱費の削減は、あくまで副産物として捉えるのが正直なところです。

数字より大きい変化は「快適さ」

ここまで光熱費の話をしてきましたが、お金には表れない「快適さ」の変化が、実は一番大きいと感じています。

家のどこにいても、ほぼ同じ室温

夏も冬も、リビングでも廊下でも窓際でも、室温がほとんど変わりません。リノベ前は窓の近くに冷気が漂っていて「あの席は寒いから座りたくない」という場所が家の中にありました。今はそれがありません。

換気しても寒くならない

リノベ前は換気扇をつけると一気に外みたいに寒くなりました。今は換気しても室温がほとんど落ちません。

結露と湿度の変化

以前は冬になると毎朝窓ガラスがびっしょりでした。今は結露が完全になくなりました。湿度も安定して保てるようになり、乾燥対策も楽になっています。結露についての詳細はこちらです。

まとめ：「大して変わらない」は誤解だった

「断熱リノベしても光熱費は大して変わらない」——この説は、12ヶ月の実データで検証した結果、誤解だったと言えます。

わが家の場合、年間で約6万円の削減。月平均▲5,054円、1日あたり約166円。全12ヶ月の合計で削減になりました。確かに「劇的に半額になる」わけではありません。でも、「変わらない」というのも事実とは違います。

項目	内容
年間削減額（合計）	▲60,647円
電気代削減	▲19,710円（-11%）
ガス代削減	▲40,937円（-37%）
月平均削減	▲5,054円
1日あたり	約166円
全12ヶ月で削減になった月	12ヶ月（全月）
電気代が増加した月	6月・10月・12月（3ヶ月）
ガス代が増加した月	0ヶ月
活用した補助金	約81.5万円
数字に表れない価値	家中同じ室温・結露ゼロ・湿度の安定・圧倒的な快適さ